Verbeter je leven door beter te slapen

Ontdek praktische tips om beter te slapen! Floris is dé slaapexpert van de Benelux. Wegens succes heb ik hem voor de tweede keer uitgenodigd in deze podcast. Slaap is een onderwerp dat ons allemaal aangaat. Veel mensen hebben moeite met in slaap komen, liggen vaak wakker of slapen slecht. Dit is best zorgwekkend gezien je slaap invloed heeft op alle andere gebieden van je leven: je energielevel, je werk, je relaties en niet in de laatste plaats: je gemoedstoestand.

Getting serious on sleep

Nemen we slaap serieus genoeg? Moeten we de manier waarop we ernaar kijken veranderen? We hebben het over slaap en geestelijke gezondheid, lichaamsklokken en genen, en de impact van slaap op leren en geheugen. Bovendien duiken we in wat neurowetenschappelijk nieuws met de hulp van enkele lokale experts ... 

Why do we sleep? Russell Foster

Russell Foster is een circadiane neurowetenschapper: hij bestudeert de slaapcycli van de hersenen. En hij vraagt: wat weten we over slaap? Niet veel, voor iets dat we doen met een derde van ons leven. Foster deelt drie populaire theorieën over waarom we slapen, ontkracht enkele mythes over hoeveel slaap we nodig hebben op verschillende leeftijden.

Sleep is your superpower - Matt Walker

Slaap is je levensondersteunende systeem en Moeder Natuur's beste poging tot nu toe om onsterfelijkheid te bereiken, zegt slaapwetenschapper Matt Walker. In deze diepe duik in de wetenschap van sluimeren deelt Walker de wonderbaarlijk goede dingen die gebeuren als je slaapt. En de verontrustend slechte dingen die gebeuren als je dat niet doet, voor zowel je hersenen als je lichaam. Lees meer over de impact van slaap op jouw leerproces, geheugen en immuunsysteem. Evenals enkele handige tips om jouw ogen gesloten te houden. 😴